Nieren wärmende und stärkende Lebensmittel

Für deine Nieren kannst du gutes Tun. Bereits am Morgen hilft es dein Frühstück mit gerösteten Haferflocken und Nüssen zu bestücken. Auch Hirse, schwarzer Sesam, Zimtrinde, Ingwer, Kardamom, Sternanis, Nelke, Lorbeeren, Wacholderfrüchte, Dill- und Petersiliensamen, Linsen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Lauch, Knoblauch, Zwiebeln, Peterliwurzel, Pastinaken, Schwarzwurzeln, Karotten, Ginseng Gelée sind wärmende und stärkende Lebensmittel. Es versteht sich, dass du nicht alle zusammen verzehren musst oder solltest. Es reicht aus, das Augenmerk einwenig auf diese Lebensmittel zu richten und sie vermehrt in deinen Speiseplan einzubauen.

Nieren können nicht nur durch Ernährung gestärkt werden. Du kannst deine Nieren auch durch Bewegung wie Wandern in den Bergen, Skifahren, Snowboarden, Schneeschuh laufen stärken. Wichtig ist die körperliche Aktivität in der Natur. Das Arbeiten in der Natur oder im Garten ist förderlich. Und im Allgemeinen werden Vormitternachtsschlaf, mit Kontinuität etwas durchziehen, Kinder ermutigen, in dem was sie tun sowie Zentrieren durch Meditation und Stille empfohlen. Dies dient sicherlich nicht nur den Nieren sondern deinem ganzen Körpersystem.